Atomowe nawyki — jak zmienić życie małymi krokami (James Clear i nauka)
Kiedy w 2018 roku James Clear wydał Atomic Habits, niewielu wróżyło książce o nawykach ponad piętnaście milionów sprzedanych egzemplarzy i stałą obecność…
Ewa Marcinkowska
Psycholog z wieloletnim doświadczeniem pracy indywidualnej. Podejście poznawczo-behawioralne i ACT. Interesuje się psychologią zmiany, regulacją emocji i evidence-based rozwojem osobistym. Pisze o podświadomości, afirmacjach i prawie przyciągania tak, jak rozumie to współczesna psychologia — bez metafizyki, ale też bez odrzucania tego, co empirycznie działa. W tekstach kontrastuje naukę z pop-psychologią, cytuje meta-analizy i pokazuje, kiedy guru rozwoju osobistego sprzedają sen. Prywatnie biega i czyta stoików.
Flow (stan przepływu) — co mówi nauka o głębokim skupieniu Csíkszentmihályiego
„Gdy pianista przestaje myśleć o palcach, a zaczyna słyszeć muzykę — wchodzi w flow”. Tak o stanie przepływu mówił Mihály Csíkszentmihályi, psycholog…
Guru rozwoju osobistego — kto naprawdę pomaga, a kto sprzedaje sen
Jak odróżnić autora książki rozwojowej, który pomaga, od tego, który sprzedaje sen — framework psychologa klinicznego, 5 kryteriów, sylwetki 6 guru i…
Produktywność bez wypalenia — GTD, Pomodoro, Kanban, Eisenhower, Deep Work
Pięć evidence-based metod produktywności — GTD, Pomodoro, Eisenhower, Deep Work, Kanban — z oceną dowodów, ograniczeniami i drzewkiem decyzyjnym, kiedy którą wybrać.
Rozwój osobisty oparty na dowodach — poradnik dla sceptyka
Evidence-based przewodnik po rozwoju osobistym — co działa, co nie, jak odróżnić psychologię stosowaną od pop-coachingu. 15+ badań, 7 metod z dowodami.
Potęga podświadomości — co mówi nauka, a co Joseph Murphy (kompletny przewodnik 2026)
Kiedy w 1963 roku Joseph Murphy opublikował Potęgę podświadomości, amerykańska psychologia dopiero kończyła wiek behawioryzmu — Skinner wciąż uczył, że to, co…
Sekty XXI wieku — psychologia kultów i mechanizmy manipulacji
Pięć głośnych grup wysokokontrolnych XXI wieku w analizie z perspektywy psychologii poznawczo-behawioralnej — od scientologii po Falun Gong. Plus model BITE i…
Joseph Murphy — pionier myśli pozytywnej w świetle nauki
Sylwetka Josepha Murphy’ego nabiera ostrości dopiero w zestawieniu z krytyczną analizą jego tez — zobacz pillar: Potęga podświadomości — co mówi nauka,…
Toksyczni współpracownicy — psychologia tzw. wampirów energetycznych w zespole
Wampir energetyczny to termin pop-psychologiczny, ale opisuje realne zjawisko workplace incivility. Jak rozpoznać wzorzec, dlaczego porady o ochronie energii nie działają, i…
Sport a stres w pracy — co naprawdę robi aktywność fizyczna z układem nerwowym
Aktywność fizyczna jako interwencja na stres zawodowy — co mówią meta-analizy Schucha, Cooneya i Stathopoulou, jak działa oś HPA i BDNF, i…