Rutyna poranna w świetle nauki — pięć elementów, które warto włączyć i czego unikać
Rutyna poranna w świetle chronobiologii Roennenberga, badań Walkera o śnie i Wood o nawykach. Mit 5 AM Club, czego nie warto włączać…
Tag: nawyki
Jak zbudować nawyk — co naprawdę pokazują badania, a co bestsellery
Wendy Wood, Lally 2010, mit 21 dni, implementation intentions, identity-based habits. Cztery praktyki z najlepszym poparciem badawczym i trzy pułapki, których nie…