Atomowe nawyki — jak zmienić życie małymi krokami (James Clear i nauka)
Kiedy w 2018 roku James Clear wydał Atomic Habits, niewielu wróżyło książce o nawykach ponad piętnaście milionów sprzedanych egzemplarzy i stałą obecność…
Rozwój osobisty
Rozwój osobisty oparty na dowodach — poradnik dla sceptyka
Evidence-based przewodnik po rozwoju osobistym — co działa, co nie, jak odróżnić psychologię stosowaną od pop-coachingu. 15+ badań, 7 metod z dowodami.
Sport a stres w pracy — co naprawdę robi aktywność fizyczna z układem nerwowym
Aktywność fizyczna jako interwencja na stres zawodowy — co mówią meta-analizy Schucha, Cooneya i Stathopoulou, jak działa oś HPA i BDNF, i…
Nastawienie na sukces — co mówi nauka, a co stoi za bestsellerami biznesowymi
Growth mindset Dweck i grit Duckworth pod lupą replikacji. Sisk 2018, Macnamara 2023, Credé 2017 — co naprawdę pokazują meta-analizy i co…
Networking w praktyce — psychologia społeczna kontra mit wymiany wizytówek
Granovetter, Dunbar, Putnam, Casciaro, Adam Grant — co naprawdę pokazują badania o sieci kontaktów. Sześć błędów, które niszczą networking, i pięć praktyk…
Pułapki rozwoju osobistego — pięć błędów, które kosztują najwięcej
Odpowiedzialność totalna, afirmacje, toxic positivity, gurudependency, magiczne myślenie — pięć pułapek pop-rozwoju w świetle psychologii klinicznej. Co naprawdę działa zamiast bestsellerów.
Jak zbudować nawyk — co naprawdę pokazują badania, a co bestsellery
Wendy Wood, Lally 2010, mit 21 dni, implementation intentions, identity-based habits. Cztery praktyki z najlepszym poparciem badawczym i trzy pułapki, których nie…